Перейти к содержимому

Фотография

10 золотых правил хорошего сна


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 23

#21 Sanha

Sanha

    Ученик

  • Пользователи
  • PipPip
  • 17 сообщений
0
Обычный

Отправлено 27 Ноябрь 2019 - 09:22

очень полезная информация спасибо


  • 0

На правах рекламы

#22 Emilians

Emilians

    Ученик

  • Пользователи
  • PipPip
  • 13 сообщений
0
Обычный

Отправлено 08 Сентябрь 2020 - 14:58

Уже несколько дней сплю по 2-3 часа - не высыпаюсь совсем, что делать?


  • 0

#23 Алексей web

Алексей web

    Дизайнер. Верстальщик. Skype - aleksejus.belovas

  • Киберсанты
  • PipPipPipPipPip
  • 5 935 сообщений
2 319
Очень хороший
  • Страна, Город:
    Прибалтика
  • Пол:Мужчина

Отправлено 12 Сентябрь 2020 - 14:34

Уже несколько дней сплю по 2-3 часа - не высыпаюсь совсем, что делать?

 

Пейте лекарство


  • 1

#24 GoodLuck

GoodLuck

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений
1
Обычный

Отправлено 12 Сентябрь 2020 - 17:01


 

Уже несколько дней сплю по 2-3 часа - не высыпаюсь совсем, что делать?

 

Emilians, сделайте анализ ежедневных действий и подумайте, что могло быть первопричиной появления бессонницы в последние дни. Обычно это связано с переутомлением либо же наоборот чрезмерным эмоциональным стрессом и тому подобное. Так же вариантом может быть постоянная неправильная нагрузка физическая, или чрезмерная. Поправьте осанку при работе, замените кресло на более удобное, постарайтесь делать перерывы при работе с компьютером. Так же обустройте рабочее место подобающее, если надо, замените его на новый, чтобы компьютер был расположен на уровне глаз, а руки и голова находились в правильном положении (не затекали). Далее советовал бы обратить внимание на ваше спальное место, а именно: на диван/кровать и матрас. Лично у меня не получается засыпать на мягких матрасах. Порой даже ночуя у знакомых выбираю пол с одеялом, лишь бы не мучить и без того больную спину. У беременных и детей к примеру все наоборот. Им рекомендовано врачами спать на мягких кроватях, желательно с использованием беспружинных матрасов!


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей