Сажусь на диету!
#21
Отправлено 12 Январь 2013 - 17:11
Вчера был по графику в спорт зале и взвесился, весы показали 91 кг. Следующий визит в качалку и соответственно взвешивание в понедельник. Рассчитываю что в понедельник смогу гордо объявить о 90 кг! И тогда же прикреплю очередное фото. Признаюсь, визуальные изменения в пузе пока слабо заметны, но общий прогресс есть, и не плохой. Пузо уберу до 1го февраля по любому! У меня еще около трех недель на это, и для пуза это буде тяжелое время, оно просто пропадет!
Кстати, сегодня купил лучшее средство для похудания в зимний период - коньки!!! Только что пришел с катка, и все никак не могу придти в себя. Организм испытал шок! Морда красная была, вспотел весь....давно я на них не стоял. Короче всем советую. Весной сто процентов покупаю велик!
И еще могу похвастаться - я неделю не заводил машину, стал по городу перемещаться пешком. Сегодня она у меня даже еле завелась от простоя и мороза (акум уже слабый).
Толстяки присоединяйтесь! Зима - лучше время что бы избавиться от лишнего веса! Не забывайте что пляжный сезон не за горами, да и о здоровье подумайте!
#22
Отправлено 13 Январь 2013 - 09:30
Занимался фигурным катанием, потом в конькобежную секцию ходил, и сейчас, хоть и редко на каток ходим всей семьёй, и всё-таки я считаю это травмоопасным занятием, вот бассейн, это совсем другое дело и более калориезатратный, и травму нанести- очень постараться надо и большее количество мышц задействовано. Я с бассейна выхожу, так ещё потею потом долгоКстати, сегодня купил лучшее средство для похудания в зимний период - коньки!!!
#23
Отправлено 13 Январь 2013 - 10:23
вы ведь понимаете, что это на всю жизнь, а не на месяц?Специальную чистку организму не устраивал, просто резко перешел на здоровое питание и спорт. Один раз только выпил на ночь настой из листьев сенны а все дальше очищаюсь только благодаря рациону. К примеру, продукты богатые клетчаткой очень хорошо чистят кишечник. Употребляю больше фруктов, еду стараюсь правильно готовить, к примеру даже гречку не варю, просто заливаю кипятком и через два часа ее можно есть (куда полезней варенной).
Сообщение отредактировал Rainbow: 13 Январь 2013 - 10:25
Красота в глазах смотрящего (С) Оскар Уайльд
#24
Отправлено 16 Январь 2013 - 08:11
Да, плавание дает самую полезную физическую нагрузку. Может когда нибудь и запишусь в бассейн, тем более что у меня синдром ВСД и мой врач рекомендовал по больше плавать.
Rainbow
Хотелось бы конечно такой стиль питания и физической активности сделать постоянным образом жизни, но я не первый раз встаю на этот путь и как можно сделать вывод по моей первой фотке - я с этого пути постоянно сворачиваю. Друзья, праздники, алкаголь, стрессы - вот причины неправильного образа жизни. Придется все окружение поменять и найти друзей спортсменов, что бы когда подводит собственная воля, они поддерживали.
А вообще, в этот раз я достаточно легко сел на диету. Шоковым периодом были первые несколько дней. Сейчас диета для меня кажется достаточно комфортной и мягкой. Главное не перегружать себя физически и эмоционально.
Очередное фото:
Сам себя фотографировал в зеркало.Если прогресс со стороны и не так заметен, то вот по моим личным ощущениям я чувствую большую разницу.
Сейчас иду в спорт зал и обязательно взвешусь. Как вернусь домой, оглашу цифры.
Сообщение отредактировал Vadim777: 16 Январь 2013 - 08:15
#25
Отправлено 16 Январь 2013 - 09:51
#26
Отправлено 16 Январь 2013 - 10:13
Сам себя фотографировал в зеркало.Если прогресс со стороны и не так заметен, то вот по моим личным ощущениям я чувствую большую разницу.
Прогресс очень даже заметен ! Молодчина !
#27
Отправлено 28 Январь 2013 - 14:42
Красота в глазах смотрящего (С) Оскар Уайльд
#28
Отправлено 29 Январь 2013 - 09:07
Прогресс в весе с момента последний публикации немного скромнее, но тем не менее он есть! И это вопреки сильным отрицательным факторам: за это время отмечал 3 дня рождения (на ночь наедался), сплю до обеда, потом малоподвижная работа сидя за компом. Досаднои то, что последние 2 недели в моем городе днем была плюсовая температура, и не было возможности кататься на коньках.
Но при всем при этом, остался верен здоровому образу жизни: ни какого алкоголя и 3 раза в неделю в спортзал. Хоть и не взвешивался, но ощущаю что лишние кило- полтора потерял. Морально силен для дальнейшего похудения и не намерен сдаваться.
Завтра встану на весы и сделаю очередные фото.
#29
Отправлено 25 Февраль 2013 - 11:05
Красота в глазах смотрящего (С) Оскар Уайльд
#30
Отправлено 02 Март 2017 - 21:49
привет всем у меня тоже были проблемы с лишним весом , ихочел очень избавиться , сел на всякие диеты но реально ничего не помог, примерно год назад мой друг рекомендовал этот ресурс http://alexeygoz.ru/ я записался на бесплатную консультацию к онлайн тренеру Алексею Гозу , потом был у него на тренировках он реально помог мне .
#31
Отправлено 05 Сентябрь 2017 - 12:02
Спорт + диета - больше никак не похудеть
#32
Отправлено 05 Сентябрь 2017 - 15:49
спорт мне ничего не дал, хоть занимался им кадый день, просто уменьшил количество еды, увеличил прием между последним и первым приемом пищи, забил на спорт - и сбросил более 15 кг за 2 года
#33
Отправлено 05 Сентябрь 2017 - 23:51
спорт мне ничего не дал, хоть занимался им кадый день, просто уменьшил количество еды, увеличил прием между последним и первым приемом пищи, забил на спорт - и сбросил более 15 кг за 2 года
Тот редкий случай, когда соглашаюсь с Вами!
Тоже пришел к выводам, что на похудение спорт оказывает минимальное влияние. На 90% все зависит от питания (что есть, в каких количествах и самое главное - КОГДА)...
Однако, спорт нужен для укрепления сердечно-сосудистой системы. Только ради этого продолжаю крутить велоэллипсоид по 40 минут в день и делать по 150 отжиманий...
Обучение ИНВЕСТИРОВАНИЮ и ТРЕЙДИНГУ - https://www.infoclub.info
Известнейшее мультимедийное ИЗДАТЕЛЬСТВО - http://www.info-dvd.ru
Авторский блог АНАТОЛИЯ БЕЛОУСОВА - http://www.cyberdengi.com
#34
Отправлено 06 Сентябрь 2017 - 04:04
Тоже пришел к выводам, что на похудение спорт оказывает минимальное влияние. На 90% все зависит от питания (что есть, в каких количествах и самое главное - КОГДА)...
Ну и как Вы выявили эти 90%? А то что мышцы сжигают огромное количество калорий за сутки, по лучше всяких кардио, даже когда Вы просто лежите или спите - это ничего? Особенно когда увеличить мышечную массу, дак каждый день можно хоть мучное, хоть сладкое трескать, естественно в первой половине дня. А мышцы уже об этом позаботятся, чтобы ничего лишнего не отложилось. Это наверное те 10%? Да нуууу.
Не лучше ли было бы, нарастить мышечную массу, поддерживать ее и питаться правильно (чтобы поддерживать мышечную массу), да и еще позволять себе каждый день, если захочется, разные приколюхи. Судя по последнему записанному Вашему видео, Киберсант-Инвестор вроде, то либо просто лопаете много, либо приколюх всяких позволяете себе чересчур. И тут не спасет Вас Ваш велоэллипсоид по 40 минут в день и 150 отжиманий. Отягощение не добавляете, мышцы не растут, привыкли.
Конечно, каждому свое. Кто-то будет морожки летом точить каждый день с охрененным телом и не толстеть, потому что он это заслужил, а кто-то питаться только правильно и ничего себе не позволять, потому что праааавильное питаааание.
Знаю я одну, так сказать, девушку, вся такая на правильном питании, спортом не занимается, мышечный каркас минимальный (поэтому выглядит мягко сказать не аппетитно), весит че то там около 48 кг чтоли... Годами гречку жрет, бананы да яблоки. И вот, трескали мы вроде пиццу, а она сидела и в рот заглядывала и сказала "Я не могу себе этого позволить", дак так по башке ей охото было уе*ать
Сообщение отредактировал WishMaster: 06 Сентябрь 2017 - 04:05
#35
Отправлено 06 Сентябрь 2017 - 21:29
Ну и как Вы выявили эти 90%?
На собственном личном ОПЫТЕ, дружище, именно НА ПРАКТИКЕ!
Судя по последнему записанному Вашему видео, Киберсант-Инвестор вроде, то либо просто лопаете много, либо приколюх всяких позволяете себе чересчур.
По видео, в котором я СИЖУ В КРЕСЛЕ, да и сам кадр скомпонован так, что нижнюю часть меня вообще не видно?..
Смешно!
Как, впрочем, и большинство Ваших суждений на этом форуме...
тут не спасет Вас Ваш велоэллипсоид по 40 минут в день и 150 отжиманий. Отягощение не добавляете, мышцы не растут, привыкли.
Перечитайте внимательно, ДЛЯ ЧЕГО я кручу велоэллипесоид и делаю отжимания...
Исключительно для УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. Не для похудения, и не для "наращивания мышц".
Кстати, большего идиотства, чем "наращивание мышечной массы" трудно и придумать!
Ну, вот зачем мне наращивать мышечную массу, если я не таскаю тяжести и не собираюсь подрабатывать грузчиком?! ЗАЧЕМ????
По-моему, этим идиотизмом страдают люди, переболевшие в детском возрасте комплексом дистрофика, не иначе...
дак так по башке ей охото было уе*ать
Похоже, Вам нервишки лечить нужно. Ибо пошаливают...
Обучение ИНВЕСТИРОВАНИЮ и ТРЕЙДИНГУ - https://www.infoclub.info
Известнейшее мультимедийное ИЗДАТЕЛЬСТВО - http://www.info-dvd.ru
Авторский блог АНАТОЛИЯ БЕЛОУСОВА - http://www.cyberdengi.com
#36
Отправлено 06 Сентябрь 2017 - 22:39
Только ради этого продолжаю крутить велоэллипсоид по 40 минут в день и делать по 150 отжиманий...
Вот, выдумщик)
Я за раз 50 максимум сделаю.
150 — ха)
Канал на ютюбе | http://www.youtube.com/user/rucommers
Заказать landing page | http://landing-page.rucommers.ru/
Продающий Landing page за 490р | http://landing-page....nding-page-buy/
#37
Отправлено 06 Сентябрь 2017 - 23:30
Я за раз 50 максимум сделаю.
Значит, руки у Вас слабые...
Вообще, я вел речь про 150 раз в сутки. Три подхода по 50 за раз.
Но если "на спор" - могу и 150 за раз, в чем проблема-то?..
50 за раз - отжимаюсь без какого-либо дискомфорта, без напряжения и перегрузок...
На самом деле, это очень легко.
Начните отжиматься по 10 за один раз (30 в сутки). Далее - каждый месяц добавляйте +10 зараз (+30 в сутки)...
Ежедневно!!! Без "прогулов"!!!
Через полгодика - 50 зараз будет для Вас легко и непринужденно. А если "на спор", то и сотку выжмите...
Обучение ИНВЕСТИРОВАНИЮ и ТРЕЙДИНГУ - https://www.infoclub.info
Известнейшее мультимедийное ИЗДАТЕЛЬСТВО - http://www.info-dvd.ru
Авторский блог АНАТОЛИЯ БЕЛОУСОВА - http://www.cyberdengi.com
#38
Отправлено 07 Сентябрь 2017 - 08:56
На собственном личном ОПЫТЕ, дружище, именно НА ПРАКТИКЕ!
Как всегда. Почему не 91% тогда? Чем замеряли то?
По видео, в котором я СИЖУ В КРЕСЛЕ, да и сам кадр скомпонован так, что нижнюю часть меня вообще не видно?.. Смешно!
Ну да, а по морде лица то не видно, какой кругляш там ниже апхахахах. За дурочка то меня не держите, смешно видите ли Ну и что, хотите сказать что это не так? Дет. сад.
Как, впрочем, и большинство Ваших суждений на этом форуме...
Взаимно, кстати, бла бла бла
Перечитайте внимательно, ДЛЯ ЧЕГО я кручу велоэллипесоид и делаю отжимания... Исключительно для УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. Не для похудения, и не для "наращивания мышц".
Я и с первого раза это понял. Кстати, большая жировая прослойка очень плохо сказывается на сердце. Да и позвонок, нет нет, да и да, хрясь.
Кстати, большего идиотства, чем "наращивание мышечной массы" трудно и придумать! Ну, вот зачем мне наращивать мышечную массу, если я не таскаю тяжести и не собираюсь подрабатывать грузчиком?! ЗАЧЕМ???? По-моему, этим идиотизмом страдают люди, переболевшие в детском возрасте комплексом дистрофика, не иначе...
Конееечно. А не лучше быть сушеным и набрать дополнительно килограмм 10 сухой мышечной массы, выглядеть просто охеренно, позволять себе приколюхи и не толстеть, и нагрузок на сердце будет намного меньше, чем у 100 килограммовой жирной свиноты? Ну да, это тяжелоооо, лучше просто правильно питаться и не рыпаться никуда. Так удобнее.
Это только по Вашему. Забыли наверное еще сюда комплексы жиробасика в детском возрасте добавить. Им намного сложнее в детстве приходится, чмырят обычно.
Похоже, Вам нервишки лечить нужно. Ибо пошаливают...
Это просто тупость для меня, сидеть на правильном питании, нехрена больше не делать и при этом облизываться на вкусную еду, которую хочешь слопать. И очень часто такие люди срываются и нажраются, и хватают как минимум несколько килограмм сверху. Потом опять сгонять
Сообщение отредактировал WishMaster: 07 Сентябрь 2017 - 08:58
#39
Отправлено 07 Сентябрь 2017 - 10:14
Сообщение отредактировал Обществовед: 07 Сентябрь 2017 - 10:15
Канал на ютюбе | http://www.youtube.com/user/rucommers
Заказать landing page | http://landing-page.rucommers.ru/
Продающий Landing page за 490р | http://landing-page....nding-page-buy/
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей