В этой теме нет ответов

[бобришка]

Привет всем!
Только что, читая журнал по личностному росту попробовал использовать психологическую медитацию, которая там приводиться. Хочу поделиться с Вами, дорогие читатели!
Медитация помогает гармонизировать разум, чувства и действия.
«1. Сядьте на стул. Спина прямая, но без напряжения – можно опереться на спинку стула. Стопы поставьте устойчиво на пол, примерно на ширину плеч. Лучше делать медитацию босиком. Закройте глаза и немного посидите, настраиваясь на свое тело и дыхание.
2. Теперь положите руки на живот. Сосредоточьтесь на этой области – представьте, что дышите через свои ладони. Когда почувствуете, что живот наполнился, переходите к следующему шагу.
3. Переложите одну из ладоней на грудь. И представьте, что дышите через эту ладонь. Когда грудная клетка наполниться энергией, как и живот, сделайте еще шаг.
4. Представьте, что Вы дышите лбом. Ладони туда класть не надо, просто представьте как воздух наполняет вашу голову.
5. А теперь самое важное: интеграция! Почувствуйте одновременно живот, сердечную мышцу и лоб, связь между ними. Представьте, что они одновременно дышат.»
В журнале рекомендуется выполнять эту медитацию регулярно.
Скажу, что мне понравилось. Особенно, когда дышал одновременно тремя частями тела. Оно наполнялось энергией, как будто мое тело – это воздушный шарик, который надувают в трех разных местах одновременно. Так я «надулся» гораздо быстрее. Я почувствовал эту мощь, которая наполняла меня.
Пришло понимание, что вместе эти 3 сферы (действия, разум и чувства) намного сильнее и они не противоречат друг другу, как часто многие из нас ошибаются.
Это сотрудники, которые советуются с друг другом и выносят для нас оптимальное решение.
Поэтому могу сделать такой вывод!
Слушайте свое сердце, сопоставляйте логически с разумом! Поймите, что сердце и разум – это друзья, помогающие и корректирующие друг друга. И третье, начинайте действовать в соответствии с Вашими чувствами и мыслями!
Вы ощутите себя целостной личностью, превносящей в мир что-то свое, проявляющей себя в соответствии со своими чувствами и разумом!
Будьте собой и проявляйтесь!
Купайтесь В Успехе!
Искренне Ваш, Владимир Бобришин.