.Возьмите ручку и бумагу.
Составьте два списка.
1.10 качеств, умений, черт характера, которые, на ваш взгляд, помогли добиться каких-либо положительных изменений в вашей жизни.
2. 10 качеств, черт, привычек, которые мешают вам достигать в жизни желаемого.
После составления этих списков ответьте на вопросы:
1. Как вы относитесь к таким же качествам у других людей?
2. Отличается ли ваше отношение к себе здесь от отношения к ним?
Любое наше качество в организме существует не просто так. Оно несет полезную функцию, поэтому и существует. До тех пор, пока мы этого не замечаем, мы не можем этим пользоваться, а даже изводим в себе эти черты. Как правило, безуспешно. Я предлагаю вам не бороться с этими качествами, а узнать, в чем их смысл и задача.
Теперь возьмите второй список и представьте, что каждое качество из этого списка на самом деле выполняет важную роль. Попробуйте обнаружить, или угадать или придумать, какую именно и чем она важна?
Ответьте письменно на вопрос по каждому плохому качеству: в чем смысл этого плохого качества и задача качества для меня?
Если вам удастся обнаружить, вы увидите, что на самом деле это качество является вашим достоинством. Теперь, когда вы это знаете, вы можете использовать его лучше, в более уместные моменты и без побочных эффектов.
Наши чувства часто являются не реакцией на реальность, а реакцией на то значение, которое мы придаем этой реальности, например, когда мы сравниваем что-то с чем-то или кого-то с кем-то. Часто это сравнение бывает настолько быстрым, что мы не замечаем, как оно происходит: «Я вижу маленькое дерево» — хотя «маленькое» кажется описанием, оно содержит скрытое сравнение. «Моя жена держит дом в чистоте» — вопрос «по сравнению с кем?» может быть полезным, чтобы увидеть, что вы кого-то назначили идеалом чистоты.
Другой вариант сравнения в утверждении об изменении или его отсутствии: «Я все еще испытываю…» или «Это, кажется, не изменилось…» основывается на сравнении «того, что есть» с некоторым представлением о том, что было, — как правило, не полным и искаженным. Еще один вариант искажения воспринимаемой информации — отрицание. Например, если вы говорите «сейчас я не чувствую гнева», это значит, что в психике произошел целый ряд операций:
1. Вы замечаете свое переживание.
2. Вы оцениваете, что, например, гнев был бы неуместным или не возможным в этой ситуации.
3. Вы представляете, что вы должны чувствовать что-то другое.
4. Вы считаете, что то, что гнева нет, — это важно, приписываете этому значимость.
Такой вот круг самообмана. Таким образом, нам не удается встретиться с нашей истинной и искренней реакцией и обратить ситуацию себе на пользу.
Для наглядности покажу Вам, мой дорогой читатель, на примере как это сделал я. То есть, как я нашел в своих плохих качествах зерно полезности, которое они хотят принести.
Итак, мой пример.
«1. 10 качеств, умений, черт характера, которые помогли добиться каких-либо положительных изменений в жизни:
-1- Ответственность.
-2- Доброта.
-3- Способность слушать.
-4- Устремленность.
-5- Умение действовать по плану.
-6- Стремление к самосовершенствованию.
-7- Умение поддержать.
-8- Послушность.
-9- Умение выбрать оптимальное.
-10- Трудоспособность.
2. 10 качеств, черт, привычек, которые мешают достигать в жизни желаемого:
-1- Неуверенность.
-2- Непереносимость критики.
-3- Лень.
-4- Неумение распределять время.
-5- Неумение общаться.
-6- Застенчивость.
-7- Чувство вины.
-8- Страх наказания.
-9- Избегание ответственности.
-10- Плохая память.
Я отношусь к этим качествам в других людям: к положительным – хорошо, к отрицательным – плохо.
К себе я отношусь лучше с плохими качествами, чем с плохими качествами – к другим.
В чем смысл плохих качеств? Их задача? Соответственно.
-1- Неуверенность – оградить меня от неудач.
-2- Непереносимость критики – я люблю себя.
-3- Лень – экономия энергии.
-4- Неумение распределять время – возможность гибкости.
-5- Неумение общаться – безопасность.
-6- Застенчивость – попытка защититься.
-7- Чувство вины – слишком большая ответственность.
-8- Страх наказания – попытка избежать плохого.
-9- Избегание ответственности – попытка «обелить» себя.
-10- Плохая память – попытка сосредоточиться на настоящем моменте.»
На самом деле, я думаю, что все наши плохие качества – это всего лишь неосознанные реакции на происходящие события. Этим самым наши плохие качества становятся плохими именно благодаря таким неосознанным реакциям.
Осознав эти реакции и, если мы искренне поймем, что наши «плохие» качества желают нам только добра, мы узнаем о себе удивительную вещь.
Достаточно просто их осознать и автоматизм этих реакций исчезнет, а осознанно мы не станем никогда делать себе вреда.
Тем самым наши плохие качества волшебным образом трансформируются в качества, продвигающие нас к Успеху.
Купайтесь В Успехе!
Комментируйте Ваши успехи в этом упражнении прямо здесь.
И спасибо Вам за время, которое Вы сегодня провели со мной.
Ваш Владимир Бобришин.
Сообщение отредактировал бобришка: 15 Май 2012 - 19:37
