по ходу я ночной образ жизни не вел6 как только стемнеет - отрубаюсь, неважно - зима или лето, могу в 7-8 вечера уснуть, азто встаю летом с рассветом, а щас в 4-5 утра)
Сколько спать, чтобы ЖИТЬ?
#101
Отправлено 08 Ноябрь 2017 - 17:24
#102
Отправлено 08 Ноябрь 2017 - 22:42
по ходу я ночной образ жизни не вел6 как только стемнеет - отрубаюсь, неважно - зима или лето, могу в 7-8 вечера уснуть, азто встаю летом с рассветом, а щас в 4-5 утра)
А у меня обратная ситуация: могу быть невыспанными и усталым, но в период с 22 и до 5-6 утра - бодр и полон сил! и напротив - могу быть выспанным под самую завязочку, но в период с 7-8 утра и примерно до 13-14 - просто носом клюю и глаза слипаются...
Потому и составляет у меня время сна - где-то с 6 утра и часов до двух дня...
А вот с двух-трех дня и до пяти-шести утра - время бодрствования...
Обучение ИНВЕСТИРОВАНИЮ и ТРЕЙДИНГУ - https://www.infoclub.info
Известнейшее мультимедийное ИЗДАТЕЛЬСТВО - http://www.info-dvd.ru
Авторский блог АНАТОЛИЯ БЕЛОУСОВА - http://www.cyberdengi.com
#103
Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 16:52
мне на работу на 8 утра, потому мой ритм меня вполне устраивает и в первой половине дня очень хорошо работаю, а днем спать вообще не могу даже если ночью не спал - потом голова раскалывается, у каждого свой ритм и говорить, что все вели ночной образ жизни и это заложено генетически невозможно: в моей семье половина таких, как я, а половина - как вы
#104
Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 23:03
и говорить, что все вели ночной образ жизни и это заложено генетически
Вы не поняли иронии!
Этот выпад был ответом на аналогичный "гон" жаворонков о том, что якобы режим жаворонка есть "естественный природный ритм" и жить по режиму жаворонков должны ВСЕ...
Обучение ИНВЕСТИРОВАНИЮ и ТРЕЙДИНГУ - https://www.infoclub.info
Известнейшее мультимедийное ИЗДАТЕЛЬСТВО - http://www.info-dvd.ru
Авторский блог АНАТОЛИЯ БЕЛОУСОВА - http://www.cyberdengi.com
#105
Отправлено 22 Ноябрь 2017 - 18:24
так кто как хочет - так пускай живет, организм умный и если ему не мешать - он сам выберет себе подходящий ритм, обеспечивающий комфорт и здоровье
#106
Отправлено 22 Ноябрь 2017 - 23:04
так кто как хочет - так пускай живет, организм умный и если ему не мешать - он сам выберет себе подходящий ритм, обеспечивающий комфорт и здоровье
Именно эту точку зрения я и отстаиваю!
Обучение ИНВЕСТИРОВАНИЮ и ТРЕЙДИНГУ - https://www.infoclub.info
Известнейшее мультимедийное ИЗДАТЕЛЬСТВО - http://www.info-dvd.ru
Авторский блог АНАТОЛИЯ БЕЛОУСОВА - http://www.cyberdengi.com
#107
Отправлено 23 Ноябрь 2017 - 07:50
Я днем вообще не могу заснуть. И в какое бы время не ложился, всегда встаю в 7 утра.
#108
Отправлено 29 Ноябрь 2017 - 18:41
я днем тоже не могу заснуть - из-за пониженого давления потом голова болит жутко, а вот встаю и в 5, и в 6 и в 7, а зимой вообще в 4( но зато хоть на работу не просплю)
#109
Отправлено 01 Декабрь 2017 - 11:39
а зимой вообще в 4
Рано очень. Я так на работу вставал, когда с 6 начинал работать
#110
Отправлено 06 Декабрь 2017 - 17:28
а я просто зимой спать не могу, летом могу, а зимой почему-то под утро срываюсь, приходится вставать и что-то делать, а то от лежания давление потом скачет
#111
Отправлено 16 Январь 2018 - 16:16
не знаю, сегодня случайно увидел таблицу, где ученые объединили зависимостью длительность сна и возраст человека и вывесли среднестатичтическую потребность http://prntscr.com/i19xik
#113
Отправлено 09 Февраль 2018 - 15:37
я днем не могу уснуть - потом весь день голова болит, а ночью просыпаюсь только если в комнате мало свежего воздуха и жарко, попробуйте и себе сделать что-то типа вытрезвителя со свежим воздухом и если не спится)
#114
Отправлено 10 Февраль 2018 - 20:37
Сон очень важен, я вот до рождения сына спала днем постоянно. а сейчас конечно уже нет такой возможности, но мы приобрели себе увлажнитель воздуха и постоянно проветриваем, лучше стали спать. вообщем качество сна улучшилось
#115
Отправлено 14 Февраль 2018 - 16:05
мне зимой в мороз приходилось окно ночью открывать, потому что обогреватели так сушат воздух, что дышать нечем
#116
Отправлено 14 Февраль 2018 - 21:01
мне зимой в мороз приходилось окно ночью открывать, потому что обогреватели так сушат воздух, что дышать нечем
Согласна, батареи очень сушат воздух, нам иногда и увлажнитель не помогал, тоже приоткрывали окно
#117
Отправлено 21 Февраль 2018 - 16:13
у меня нету увлажнителя - не хотел разводить зимой сырость, а окно помогало
Сообщение отредактировал Stoun30: 21 Февраль 2018 - 16:13
#118
Отправлено 30 Октябрь 2020 - 18:58
7-8 часов в сутки вполне должно хватать
но я сплю часов с 2-3 ночи до 12.00-13.00 режим мое все
#119
Отправлено 04 Ноябрь 2020 - 16:22
я заметил такую закономерность: чем меньше я сплю, тем бодрее и продуктивнее. а когда выспался, то вообще все лень
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей