давай-давай. Пацан сказал-пацан сделал!=)Курса нет никакого - он появится,
есликогда я добьюсь поставленных результатов!
Волхв худеет :)
#41
Отправлено 09 Январь 2013 - 10:12
Любая автоматизация интернет деятельности на заказ. (Накрутка отзывов для интернет магазинов и т.п.)
#42
Отправлено 09 Январь 2013 - 12:15
#43
Отправлено 09 Январь 2013 - 14:50
Перепробовал разные методы, выбрал ту, что больше вписывается в мой образ жизни.
Самые действенные, как по мне - "система Анны Модло", но больше всего понравилась "диета Дюкана" - самая простая и практичная в применении (вегетарианцы, сорри, это не для вас).
Чтобы мышцы после тренировки не болели сильно, нужно в течении 20 минут после ее окончании съесть что-то белковое. Сам удивился ощущениям.
#44
Отправлено 09 Январь 2013 - 14:54
#45
Отправлено 09 Январь 2013 - 15:00
Блог про контекстную рекламу - https://spec-direkt.ru/
#46
Отправлено 09 Январь 2013 - 15:35
#47
Отправлено 09 Январь 2013 - 17:40
лучше аминокислот выпить и витаминов... тогда болеть будет, но не так заметно...
Не - это нормальный процесс....молочная кислота пошла в мышцы от нагрузок, к которым они уже не привыкли...
Хорошая разминка+ разогрев - и все будет отлично!
А такая боль - лучший индикатор того, что все делается правильно!
#48
Отправлено 11 Январь 2013 - 20:40
Для себя "открыл", что перекусить можно не обязательно бутером с колбасой а просто половинкой груши или хлебцем с половинкой сладкого перца....
#49
Отправлено 11 Январь 2013 - 20:58
половинкой груши или хлебцем с половинкой сладкого перца....
Страсти-то какие! Это что же значит..., полгруши съел, а вторую волевым усилием отталкиваешь от себя?? Нет, я на такое не готов пойти точно. Фруктов ем очень много. Даже перекус у меня состоит минимум из двух-трех яблок (груш, перцев, апельсинов).
А вообще ход мыслей вполне здравый. Свежие фрукты в сто раз лучше любого бутерброда.
Продающие тексты для инфобизнеса. Email-маркетинг
Я гарантирую, что превзойду вашу лучшую рекламу. Или верну вам назад все деньги
#50
Отправлено 11 Январь 2013 - 20:59
Чтобы мышцы после тренировки не болели сильно, нужно в течении 20 минут после ее окончании съесть что-то белковое. Сам удивился ощущениям.
А раньше после тренировок нельзя было ни есть, ни пить целый час...
А теперь пить разрешают и во время тренировок
Как все меняется.......
#51
Отправлено 11 Январь 2013 - 21:22
И потом - много зависит от цели тренировок...если "на массу" то после тренировки поесть ОБЯЗАТЕЛЬНО т.к "открывается" белково-углеводное окно и надо загрузить организм полезным "топливом".
Если на похудение, то больше пить после тренировки думаю надо - всегда качался на "массу" - поэтому тут могу только предполагать...
#52
Отправлено 11 Январь 2013 - 21:35
У Вас должны быть последователи!) Личный пример очень хорошо работает, еще потом прокачаете навыки мотивационного спикера и есть все шансы занять лидерство в Рунете по этой теме! А че? Ниша почти свободная, насколько я знаю. Серьезной конкуренции нет.
Успехов!
Сообщение отредактировал Artur Grant: 11 Январь 2013 - 21:36
Раскрываем секреты - как мы продали товара на 12,5 миллиона рублей через одностраничные сайты. Скачайте бесплатную книгу >>>
#53
Отправлено 11 Январь 2013 - 21:46
Страсти-то какие! Это что же значит..., полгруши съел, а вторую волевым усилием отталкиваешь от себя?? Нет, я на такое не готов пойти точно. Фруктов ем очень много. Даже перекус у меня состоит минимум из двух-трех яблок (груш, перцев, апельсинов).
Ну я же примерно написал - и потом...у меня первая неделя идет. С более жесткой диетой.
А на счет волевого "отталкивания"...ты бы сегодня видел как я в супермаркете вокруг кулинарного отдела кружил - запахи "кушал"....даже охранник кажись насторожился на меня глядя - никогда не думал что смогу пройти мимо и не купить пироженку или тортик....
#54
Отправлено 11 Январь 2013 - 22:42
Так наука на месте не стоит....
Да, слава Богу
И потом - много зависит от цели тренировок...если "на массу" то после тренировки поесть ОБЯЗАТЕЛЬНО т.к "открывается" белково-углеводное окно и надо загрузить организм полезным "топливом".
Если на похудение, то больше пить после тренировки думаю надо - всегда качался на "массу" - поэтому тут могу только предполагать...
Ясно.
Раньше (в школе) были тренировки в такой неоднозначной штуке, как пятиборье. С одной стороны для бега и прыжков надо похудей и "посуше" быть, а вот для толкания ядра - массу иметь (чтоб его толкать, а не оно тебя )
Ну, теперь зато все можно (когда уже не так нужно )
Хотя мы и раньше втихаря после тренировки в гастрономе по стаканчику сока покупали (скрываясь от тренера, естественно ).
#55
Отправлено 13 Январь 2013 - 12:14
Маловато на мой взгляд, но думаю еще повлияло, что вчера в Финку на семинар ездил и конечно же в пути не до диеты было - пару раз пиццей перекусывал...
Будем дальше работать!
#56
Отправлено 13 Январь 2013 - 12:29
Сто процентов это была ошибка. В условиях калорийного голодания, организм начал жадно потреблять калории, львиная доля быстрых углеводов ушла в подкожный жир. А вообще для недели очень неплохо Дальше темп будет меньше - по принципу снижающейся отдачи. Дальше за каждый грамм жира твой организм будет сражаться. Когда подойдешь к своей пиковой форме.пару раз пиццей перекусывал...
Сообщение отредактировал Дмитрий Бондарь: 13 Январь 2013 - 12:31
Продающие тексты для инфобизнеса. Email-маркетинг
Я гарантирую, что превзойду вашу лучшую рекламу. Или верну вам назад все деньги
#57
Отправлено 13 Январь 2013 - 13:46
Сто процентов это была ошибка.
Да я уже понял Дим....
Но после 5.5 часов семинара с ПОЛНЫМ КОНТАКТОМ....сам понимаешь - жрать хотелось неимоверно...а впереди еще было почти 500 км дороги ( из которых 200 по нашей трассе Скандинавия) - там груша и йогурт бы меня доконали...
Слаб, подвержен соблазну - виноват, ошибку признаю.
#58
Отправлено 13 Январь 2013 - 14:58
Маловато на мой взгляд, но думаю еще повлияло, что вчера в Финку на семинар ездил и конечно же в пути не до диеты было - пару раз пиццей перекусывал...
Да пора уже на Энержи диет переходить - сытно! Проверено
Для поездок - самое то (а уж когда наслушаешься, как в сбаррах эти пиццы делают - тем более)
Для спорта
Коррекция веса
#59
Отправлено 13 Январь 2013 - 16:57
#60
Отправлено 13 Январь 2013 - 20:41
P.S. Круто все, кроме аватарки ужасТный этот Джокер... да и актер этот помер....
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей
-
Bing (2)